Sobre o Instituto do Sono

Sim! O exame também pode ser realizado na modalidade domiciliar, permitindo que você tenha a mesma precisão de resultado o realizando no conforto de sua própria casa. Para isso possuímos modernos aparelhos portáteis, específicos para esse uso.

Higiene do sono é uma série de hábitos que podem melhorar significativamente sua qualidade do sono, confira:

• Mantenha um horário regular para dormir e despertar.
• Deite na cama só para dormir.
• Evite o uso de tecnologia no quarto.
• Evite bebidas alcoólicas.
• Não faça uso de medicamentos para dormir sem orientação médica.
• Não exagere em café e estimulantes.
• Faça atividade física em horários adequados e não próximo à hora de dormir.
• Evite comer demais antes de dormir.
• Não leve problemas para a cama.
• Faça atividades repousantes e relaxantes antes de dormir.
  
  

A Polissonografia é o registro de sono, movimentos, respiração e batimentos cardíacos. O exame é essencial para o diagnóstico e ajuste do tratamento da apneia, para diagnosticar alguns comportamentos anormais durante o sono, para estabelecer alguma causa secundária para a insônia e auxiliar no diagnóstico da narcolepsia. A Polissonografia é realizada à noite, enquanto o paciente dorme com sensores fixados na superfície do corpo, e pode ser feita em um laboratório do sono ou na comodidade de sua própria casa (polissonografia domiciliar). Você terá uma noite de sono habitual e no dia seguinte poderá trabalhar normalmente. É um exame não invasivo e não causa dor, sendo o padrão ouro para o diagnóstico dos distúrbios do sono.

O ronco não é normal, é comum. Afeta grande parte da população, principalmente os homens, pessoas após os 40 anos, mulheres após a menopausa e pessoas acima do peso. O ronco pode ser sinal de uma doença chamada de apneia do sono, que é caracterizada por paradas de respiração durante o sono. Essas paradas levam a um sono fragmentado, vários despertares durante a noite e queda de oxigenação. Normalmente a pessoa que ronca muito para de respirar, às vezes acorda engasgada, sufocada, boca seca. O resultado é cansaço, sonolência excessiva e dor de cabeça.

Mesmo tento dormido de oito a nove horas o sono não tem a função reparadora que deveria. A apneia do sono aumenta o risco de ansiedade e depressão bem como de doenças cardiovasulares, de hipertensão, arritmia, infarto, AVC e diabetes. É fundamental procurar um especialista em medicina do sono para identificar as reais causas do ronco.

O Bruxismo é caracterizado pelo ranger ou apertar dos dentes (semelhante a mastigação) durante o sono. Esse distúrbio causa desconforto e dores devido a grande força realizada sobre a musculatura mastigatória e dentes. Pode resultar em dor facial atípica, desconforto muscular principalmente ao morder, dores de cabeça, desgaste dos dentes e danos às gengivas. O tratamento adequado evitará dores e desgastes na dentição.

A apneia é um distúrbio do sono caracterizado pela interrupção da respiração por mais de 10 segundos enquanto a pessoa dorme. Durante o sono as musculaturas da língua e da garganta relaxam e em algumas pessoas obstruem a passagem de ar. Com a interrupção da respiração o cérebro induz o despertar para recuperar a respiração. Esses microdespertares tem a duração de 3 a 15 segundos e podem ocorrer várias vezes durante a noite. Muitos que possuem apneia também apresentam o ronco ressuscitativo, um ronco alto que é como se a pessoa estivesse sufocada em busca de ar.

A apneia é uma doença multifatorial, isto é, diversos fatores podem estar envolvidos. Os homens são os mais afetados. O índice de ocorrência de apneia também aumenta com a idade, com o passar do tempo a musculatura da garganta se torna mais flácida ficando propensa a bloquear a passagem de ar durante o sono, isso ocorre principalmente com mulheres na menopausa, que sofrem queda do hormônio progesterona. Não tratada a apneia aumenta o risco de: insuficiência cardíaca, hipertensão, arritmia, diabetes tipo 2 e AVC.