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A clínica Somos especialistas no atendimento, diagnóstico e tratamento relacionados aos distúrbios do sono, como: apneia obstrutiva do sono, insônia, bruxismo, narcolepsia, síndrome das pernas inquietas, sonambulismo e terror noturno.

Para isso, contamos com equipe multidisciplinar humanizada, além de equipamentos de alta qualidade e precisão de exames - Polissonografia (Adulto e Infantil), Titulação de CPAP, BiPAP, Nasofibrolaringoscopia, Teste das Latências Múltiplas do Sono (TLMS), além de Polissonografia Domiciliar.

Possuímos unidades em Goiânia e Anápolis.

Responsável Técnico: Fernanda Chrispim CRM-9765 RQE-8752

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Dúvidas frequentes Separamos as perguntas que mais recebemos e deixamos aqui as respostas para auxiliar você.

+Quantas horas diárias de sono uma pessoa necessita?

Estudos mostram que, para o indivíduo adulto, a média normal é de 7 a 8 horas. Crianças têm necessidade maior de tempo de sono, porque, entre outras coisas, o sono é importante para o crescimento, já que há uma grande liberação do hormônio do crescimento durante o sono. O adolescente tem, em média, necessidade de 9 a 10 horas de sono. Com o envelhecimento, essa quantidade de sono diminui. Mas o ideal é que se tivesse de 7 a 8 horas de sono. E lembrando que um sono precisa ter qualidade!
+O que é a higiene do sono?

Higiene do sono é uma série de hábitos que podem melhorar significativamente sua qualidade do sono, confira: - Mantenha um horário regular para dormir e despertar. - Deite na cama só para dormir. - Evite o uso de tecnologia no quarto. - Evite bebidas alcoólicas. - Não faça uso de medicamentos para dormir sem orientação médica. - Não exagere em café e estimulantes. - Faça atividade física em horários adequados e não próximo à hora de dormir. - Evite comer demais antes de dormir. - Não leve problemas para a cama. - Faça atividades repousantes e relaxantes antes de dormir.
+Como é realizado o exame do sono (Polissonografia)?

A Polissonografia é o registro de sono, movimentos, respiração e batimentos cardíacos. O exame é essencial para o diagnóstico e ajuste do tratamento da apneia, para diagnosticar alguns comportamentos anormais durante o sono, para estabelecer alguma causa secundária para a insônia e auxiliar no diagnóstico da narcolepsia. A Polissonografia é realizada à noite, enquanto o paciente dorme com sensores fixados na superfície do corpo, e pode ser feita em um laboratório do sono ou na comodidade de sua própria casa (polissonografia domiciliar). Você terá uma noite de sono habitual e no dia seguinte poderá trabalhar normalmente. É um exame não invasivo e não causa dor, sendo o padrão ouro para o diagnóstico dos distúrbios do sono.
+É normal roncar?

O ronco não é normal, é comum. Afeta grande parte da população, principalmente os homens, pessoas após os 40 anos, mulheres após a menopausa e pessoas acima do peso. O ronco pode ser sinal de uma doença chamada de apneia do sono, que é caracterizada por paradas de respiração durante o sono. Essas paradas levam a um sono fragmentado, vários despertares durante a noite e queda de oxigenação. Normalmente a pessoa que ronca muito para de respirar, às vezes acorda engasgada, sufocada, boca seca. O resultado é cansaço, sonolência excessiva e dor de cabeça. Mesmo tento dormido de oito a nove horas o sono não tem a função reparadora que deveria. A apneia do sono aumenta o risco de ansiedade e depressão bem como de doenças cardiovasulares, de hipertensão, arritmia, infarto, AVC e diabetes. É fundamental procurar um especialista em medicina do sono para identificar as reais causas do ronco.
+Como ter uma boa noite de sono?

Para uma boa noite de sono é preciso ter hábitos adequados de sono. Tenha um horário regular para dormir e acordar todos os dias. O ambiente em que dorme tem que ser adequado, confortável, sem ruídos, sem luminosidade, com temperatura adequada. Durante o dia evite excessos de café, refrigerantes, chás, chocolates, porque são estimulantes e podem te atrapalhar a dormir. Nas horas próximas de dormir é importante evitar ficar muito tempo usando o celular, o computador, tablet. Também evite refeições pesadas no período noturno. À noite, opte por refeições mais leves. Atividade física é fundamental para uma boa noite de sono. Estudos mostram que 10 minutos de atividade aeróbica melhoram muito a qualidade de sono. Porém, atividade física exaustiva próxima ao horário de dormir pode te atrapalhar. O aconselhável é terminar a atividade física pelo menos umas 3 horas antes da dormida. Além disso, evite a ingestão de bebida alcóolica em excesso. O álcool induz o sono, porém o fragmenta, não propicia sono de qualidade. Antes de dormir, o ideal é tomar um banho morno, colocar sua roupa de dormir e relaxar.
+O que é a apneia obstrutiva do sono?

A apneia é um distúrbio do sono caracterizado pela interrupção da respiração por mais de 10 segundos enquanto a pessoa dorme. Durante o sono as musculaturas da língua e da garganta relaxam e em algumas pessoas obstruem a passagem de ar. Com a interrupção da respiração o cérebro induz o despertar para recuperar a respiração. Esses microdespertares tem a duração de 3 a 15 segundos e podem ocorrer várias vezes durante a noite. Muitos que possuem apneia também apresentam o ronco ressuscitativo, um ronco alto que é como se a pessoa estivesse sufocada em busca de ar. A apneia é uma doença multifatorial, isto é, diversos fatores podem estar envolvidos. Os homens são os mais afetados. O índice de ocorrência de apneia também aumenta com a idade, com o passar do tempo a musculatura da garganta se torna mais flácida ficando propensa a bloquear a passagem de ar durante o sono, isso ocorre principalmente com mulheres na menopausa, que sofrem queda do hormônio progesterona. Não tratada a apneia aumenta o risco de: insuficiência cardíaca, hipertensão, arritmia, diabetes tipo 2 e AVC.

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