Publicado em: 9 de agosto de 2024

Alface dá sono? Sim. A alface tem lactucina, uma substância presente no talo, que tem efeito calmante. Alface engorda? Cada 100 gramas de alface têm 16 calorias, a alface não engorda, o problema são os molhos usados para dar sabor, que costumam ser bem calóricos.

Propriedades nutricionais: a alface lisa é rica em cálcio e potássio. A alface americana é rica em fibra e vitamina C e a romana também tem bastante vitamina C. A alface roxa possui antocionina, antioxidante que combate os radicais livres.

Embora alguns alimentos possam ser fortes aliados na boa qualidade do sono, vale lembrar que quando mesmo com uma alimentação saudável o sono não é reparador, o correto é procurar um médico especialista em medicina do sono.

Muitos fatores podem interferir na saúde do sono e devem ser avaliados por um especialista.

Ter um sono saudável é ter qualidade de vida!